การออกกำลังกายด้วยการฝึกเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เป็นวิธีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีได้ บางคนมีความเข้าใจผิดว่าการฝึกยกน้ำหนักจะทำให้มีกล้ามเนื้อที่ใหญ่โต ซึ่งความจริงแล้วผุ้ฝึกจะต้องทำความเข้าใจถึงรูปแบบของการยกน้ำหนักให้ตรงกับเป้าหมายที่ตั้งใจไว้สำหรับสื่อการสอน "รูปร่างสวยด้วย Weight Training" ชุดนี้ เป็นการสอนฝึกเวทเพื่อเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรง สมส่วน ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่หรือมัดเล็ก ซึ่งประกอบไปด้วย กล้ามเนื้อหน้าอก หลัง ต้นขา ต้นแขนด้านหน้า ต้นแขนด้านหลัง หัวไหล่ และหน้าท้อง โดยใช้ดัมเบลล์ และเครื่องยกน้ำหนักในการบริหารร่างกายเพื่อรูปร่างที่สวยงาม จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทุกเพศ ทุกวัย สามารถปฏิบัติเองได้ที่บ้านและที่ฟิดเนสISBN : 9789749764350 (ปกอ่อน) 83 หน้าขนาดรูปเล่ม : 170 x 240 x 6 มม.น้ำหนัก : 305 กรัมเนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่มชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ตสำนักพิมพ์ : เอ็มไอเอส, สนพ.เดือนปีที่พิมพ์ : 10/2007